أظهرت دراسة حديثة أن أساليب الاسترخاء مثل التاي شي، واليوغا، والتأمل، وتمارين التنفس قد تساعد في خفض ضغط الدم، على الأقل على المدى القصير.
ووفقًا لما ذكرته وكالة الأنباء البريطانية (بي آيه ميديا)، فقد قام فريق من جامعة إكستر وبريستول بفحص نتائج 54 دراسة سابقة حول تأثير تقنيات الاسترخاء على ضغط الدم. وقد تبين أن هذه الأساليب قد تكون فعّالة في تقليل ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
دراسة تكشف عن فوائد قصيرة الأمد
وجد الباحثون أن معظم تقنيات الاسترخاء التي تمت دراستها كان لها تأثير إيجابي على ضغط الدم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من التطبيق. ومع ذلك، أظهرت بعض الدراسات التي تابعت المرضى لأكثر من ثلاثة أشهر أن تأثير هذه الأساليب على ضغط الدم بدأ يتراجع مع مرور الوقت.
وأضاف الفريق البحثي في دورية بي إم جيه الطبية: “تشير نتائج دراستنا إلى أن العديد من تقنيات الاسترخاء تبشر بنتائج واعدة في تقليل ضغط الدم على المدى القصير، ولكن التأثيرات على المدى الطويل لا تزال غير واضحة”.
وتجدر الإشارة إلى أن أكثر من ربع البالغين في المملكة المتحدة، أي حوالي 14.4 مليون شخص، يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة صحية قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية.
وتوصي الدراسات بدمج تقنيات الاسترخاء في نمط الحياة اليومي كجزء من استراتيجيات إدارة ضغط الدم، إلى جانب العلاجات الطبية المعتادة.
